作者: 林庭佑 ／ 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 博士候選人 (此文章僅為提供資訊，非醫療建議，有任何疾病相關問題請與您的醫師討論) 肌力訓練的器材以及我們要練習的動作都決定好了之後<參閱：該如何選擇肌力訓練動作──挑選動作與器材>，大家在實際操作時還會遇到一個疑惑，那就是該如何決定活動範圍
文/余建霖 臺師大體育與運動科學系 博士生 繼上次，介紹完自我效能的來源，我們來更了解其妙用吧! 首先讓我們舉個例子，NBA台灣近日回顧了NBA歷史上最經典的逆轉勝戲碼。火箭主場迎戰馬刺。末節倒數階段火箭仍落後馬刺多達十分，但是麥格瑞迪(Tracy McGrady) 硬是在最後35秒以連續4顆3分球加上1顆罰球砍下13分，隻手逆轉戰局拿下勝利！ 賽後記者訪問:當比賽讀秒階段時，你的感覺是甚麼? Tracy McGrady便說道: 我感覺我投出去的球不管怎樣都會進。 （經典回顧-
文/謝知辰 臺師大體育與運動科學系 碩士生 過去已經有許多研究證實，長期的身體活動有助於提升兒童認知功能表現1。在動出最佳學習狀態的文章中提及，在單次性高強度及高認知要求的體育課程後會有助於提升兒童課堂中的行為表現，然而若想提升高階認知功能並且達到長時間的效果可以用什麼樣的運動方式和類型呢？根據認知刺激假說，透過認知要求並以非自動化的運動來激活用於控制高階認知過程的相同腦區，便能提升認知功能表現。2,3換句話說，在運動時針對想要提升的認知功能加入特定的刺激，就能活化大腦，進而促進認知功能喔！ Mirko Schmidt 等人
作者: 林庭佑 ／ 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 博士候選人 (此文章僅為提供資訊，非醫療建議，有任何疾病相關問題請與您的醫師討論) 「器械式器材可能在醫院或是復健計畫中還有點用處，但也僅此而已。另一方面，槓鈴是最便宜、最簡單、最易取得，同時也是招募全身肌肉所需要的唯一器材。」 “The
